Du bist zu Besserem berufen

Ausstieg aus der Pornosucht — wage Schritte in die Freiheit!

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  • Wage die Challenge!

    30 Tage pornofrei

    Hältst du einen Monat ohne Pornos durch? - Mach mit bei der Challenge von porno-frei.ch! - Abonniere den Newsletter und du erhältst 30 Tage lang motivierende Videoinputs und hilfreiche Informationen.

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  • Wir begleiten dich auf deinem Weg in die Freiheit!

    Beratungen 

    Du brauchst Hilfe, hast Fragen oder möchtest frei werden vom Drang Pornos zu konsumieren?
    Wir helfen dir durch eine begleitende Beratung während einem Jahr. Erfahre mehr in einem unverbindlichen Erstgespräch — melde dich bei uns!

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  • Eigen­verantwortung

    Einfache Massnahmen mit grosser Wirkung! Nutze die vielfältigen Möglichkeiten, um dir selbst zu helfen und dich zu schützen.

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Kennst du das?

Gute Vorsätze, aber schlechte Gewohnheiten. Du hast oft versucht dich zu ändern und doch landest du bei den Pornos. Sei ehrlich zu dir selbst, wenn du es alleine nicht schaffst: melde dich — wir helfen dir auf deinem Weg in die Freiheit.

Nachtschicht

Du weisst, du solltest schon lange schlafen, kannst das Handy aber nicht zur Seite legen. Stundenlang konsumierst du pornografische Inhalte.
 Du kannst einfach nicht aufhören.

Schlechtes Gewissen

Du hast es dir fest vorgenommen, aber wieder nicht geschafft. Du fühlst dich schlecht und wertlos, weil du dich selber nicht im Griff hast. Wohin mit den negativen Gefühlen? Wir zeigen dir Möglichkeiten zur Veränderung auf.

Nur noch kurz die Mails checken.

Statt der beabsichtigten 5 Minuten Internet bist du 5 Stunden online. Willst du wissen, wie du diesem Kreislauf entkommen kannst? 
Kontaktiere uns!

Bin ich frei?

Oder doch gefangen in der Sucht?
Ist das reale Leben nur noch Nebensache? 

Freiheit ist möglich — auch für dich
Für Gott gibt es  keine hoffnungslosen Fälle — nur Menschen, die ihre Hoffnung verloren haben!

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Du musst es nicht alleine schaffen!

Unsere Angebote

Wir helfen dir! Sei mutig, lass dich herausfordern und mache erste Schritte in die Freiheit. Nutze das für dich passende Angebot. 

  • Freiheitsgruppen

    Triff dich in einer Gruppe — zusammen sprechen, ehrlich sein, Freizeit gestalten, Freunde finden.

    ich bin dabei
  • Beratung

    Mit der 1:1 Beratung während einem Jahr kannst du dein Leben neu definieren und in der Freiheit leben.

    Das Brauche ich
  • Vorträge

    Das Thema Pornografie muss nicht tabu bleiben. Lade deine Jugendgruppe, Kirche, deinen Männertreff usw. zu einem Vortrag ein.

    Kommt vorbei
  • Angebote für Angehörige

    Du leidest — musst aber nicht alleine bleiben. Wir sind für dich da.

    Hilfe Finden
  • Schulungen 

    Als Berater, Seelsorgerin, Pastor kannst du dich in  diesem Fachgebiet weiterbilden.

    zur Weiterbildung

Hast du Fragen?

Kontaktiere uns

Wir geben dir Auskunft zu unseren Angeboten und beantworten Fragen rund ums Thema.
Für Anmeldungen nutzt du am besten die Anmeldebuttons je Angebot.

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Es gibt noch viel Besseres im Leben - gönne dir Freiheit, du bist es wert.

Blog

Freiheit ist möglich!

Lies ermutigende Geschichten und erfahre, wie andere den Ausstieg geschafft haben. Im Blog findest du auch andere hilfreiche Texte zum Thema.

FAQ's

Finde Antworten auf häufige Fragen.

Warum schaust du denn Pornos? Kann es sein, dass dir in deinem Leben oder in deiner Beziehung etwas fehlt? Stress abbauen, die innere Leere füllen, Freude am Leben haben – das kann man auch ohne Pornos. Zudem ist bei diesen Gründen die Gefahr für dich riesig, in eine Sucht zu fallen.

Bitte vergiss nicht, dass Pornos nichts mit echter erfüllender Sexualität zu tun haben. Wahre Erfüllung und Befriedigung ist im realen Leben möglich – dazu braucht es keine Pornografie.

Und bist du dir bewusst, dass du mit jedem Porno den du schaust eine Industrie unterstützt in der Missbrauch, Menschenhandel und Gewalt leider normal sind? Deshalb sag NEIN zu Pornos!

«Freiheit heisst nicht, dass man mit dem Feuer spielen kann, ohne sich zu verbrennen. Freiheit heisst, dass man sich entscheiden kann, nicht mehr mit dem Feuer zu spielen.»

Der Schaden ist vielfältiger als du vielleicht denkst: Du erhältst ein verzerrtes Bild von Sexualität und wirst zum Nachahmen riskanter Praktiken animiert. Deine Sichtweise ändert sich: Dein Mitgefühl geht verloren, du hast ein verändertes Frauenbild – andere Menschen werden zum reinen Objekt für den eigenen Lustgewinn degradiert. Du meinst Sex muss immer verfügbar sein und nur deinem eigenen Glücksgefühl dienen. Dein Verhalten ändert sich entsprechend und wird von deinem Umfeld früher oder später bemerkt. Durch die Bilder wirst du in der Fantasiewelt gefangen – echte Begegnungen im realen Leben vermischen sich mit deiner Fantasie und fördern so auch reale riskante Bekanntschaften. Du tust plötzlich Dinge, die du vorher nicht für möglich gehalten hättest.

Durch die Wiederholung stumpft das vermeintliche Glücksgefühl mit der Zeit ab, du rutschst in eine Pornosucht und musst mit der Zeit immer härtere pornografische Inhalte konsumieren um Erregung und Befriedigung zu erlangen. In deiner Partnerschaft leidest du hingegen möglicherweise unter Erektionsstörungen.

Pornos zerstören Beziehungen. Du enttäuschst deine Partnerin, setzt sie unter Druck und förderst deine eigene Unzufriedenheit in der partnerschaftlichen Sexualität. 

Ja! Wir haben es selber erlebt und konnten auch schon vielen anderen helfen, den Ausstieg ebenfalls zu schaffen. Natürlich erfordert ein Ausstieg den Willen und die Motivation dazu. Du bist nicht alleine. Viele andere sind ebenfalls unterwegs und wagen Schritte in die Freiheit. Kontaktiere uns — wir erzählen dir mehr und helfen dir, ebenfalls aus der Sucht auszusteigen.

Hole dir Hilfe! Nimm deinen ESCAPE-Plan zur Hand (wird in der Beratung gemeinsam erstellt), rede mit deiner Vertrauensperson, schliess dich einer Freiheitsgruppe an — oder melde dich bei uns.

Wieder aufstehen und den Weg in die Freiheit neu finden und weitergehen — das ist möglich. Wir unterstützen dich dabei.

Für uns ist der christliche Glaube die Basis, auf der ein Leben in Freiheit, Freude und mit Sinn geführt werden kann. Wir haben erlebt, dass Jesus Christus auch heute hilft und uns Kraft, Friede und Annahme schenken kann. Jeder Mensch ist wertvoll und wichtig für Gott. 
Es geht nicht um Schuldzuweisung und Verurteilung — und echte Vergebung geschieht nicht einfach auf Knopfdruck, sondern ist nur in Beziehung mit Gott möglich. Bist du bereit, deine bisherigen Annahmen, Erfahrungen, Prägungen oder auch Vorurteile über christliche Werte und Glaube zu überdenken? Ein Neuanfang ist auch in diesem Bereich möglich.